Ce sa faci atunci cand te simti deprimata


deprimata

Sunt zile cand te simti deprimata si plangi? Plangi uneori din orice si simti ca ai nevoie de timp pentru a intelege ce emotii sunt ingropate in inima ta?

Sau, dimpotriva, tristetea este atat de adanca incat plansul vindecator nu iese absolut deloc? Parca e un dop acolo care astupa si tine sub presiune toate emotiile.

Cunosc ambele stari pentru ca trec si eu prin ele la anumite intervale de timp. M-am nascut cu o senzitivitate aparte care ma face sa simt emotiile la un nivel mult mai adanc decat multi oameni. Ani multi m-am simtit cumva „vinovata” ca sunt asa. In ultimii ani insa m-am acceptat asa cum sunt si atunci cand vin emotiile tavalug peste mine, e necesar sa imi iau timpul necesar pentru a le procesa.

Indiferent de etapa din viata prin care treci acum, tristetea si sentimentul acela de amaraciune apar. Important este ce faci cu ele. Ce faci cand te simti deprimata?

Iti voi spune cum fac eu. Am invatat in ani de zile diverse modalitati de a iesi din griul ce mi se infatisa inaintea mea pentru ca am fost preocupata sa studiez. Sa invat sa ma ajut. Nu mai pot astepta ca ajutorul sa vina din exterior.

Este ceea ce te sfatuiesc si pe tine. Invata cateva metode de reechilibrare si vezi cu ce rezonezi cel mai bine. Nu te lasa ingropata in emotii de vibratie joasa pentru ca te vor inghiti ca o mlastina plina de noroi lipicios. Iti vor cuprinde gleznele, apoi genunchii…malul va urca pana spre solduri si pana sa te dezmeticesti, vei observa ca ai fost inghitita cu totul.

Viata e cum e. Vin evenimente peste noi. Intram in contact cu diversi oameni mai mult sau mai putin bine intentionati. Am vrea sa schimbam ceva insa nu stim cum. Nu avem instrumentele de a face schimbarea dar uneori chiar schimbarea ne sperie de nu se poate si fugim mancand pamantul de frica maretiei noastre.

Cine ai fi tu daca ai reusi pe deplin? Cine ai fi tu in neamul tau daca ai fi plina de succes? Cum te-ar privi prietenele tale, rudele tale? Frica de succes, culmea, este una dintre cele mai paralizante frici ale omului. Care gaseste pana la urma niste sabotori interni pe care ii activeaza tocmai cand credea ca gata, a atins succesul si pac! A zburat oportunitatea!

Ce poti sa faci atunci cand te simti deprimata si parca nimic nu merge cum trebuie? Nu conteaza motivul. Important este ca nu ai seninatate in suflet, ca nu mai esti creativa, ca nu mai zambesti si gandurile tale bucleaza continuu intr-o morisca greu de oprit.

Iata ce ma ajuta pe mine. Am invatat toate acestea, le-am experimentat si am vazut rezultatele. De aceea ti le impartasesc si tie, pentru ca functioneaza!

Respira!

Invata sa respiri asa cum trebuie si fa cateva exercitii de respiratie atunci cand simti ca starea ta emotionala o ia pe o panta descendenta.

Tehnica se numeste 4-7-8. Inspiri timp de 4 secunde, tii respiratia timp de 7 secunde si expiri prelung (scotand un sunet puternic printre buze, ca un suierat) timp de 8 secunde. Aceasta tehnica reduce anxietatea si te va ajuta sa te relaxezi si sa poti adormi.

Dr Andrew Weil ne invata aceasta tehnica care ii ajuta inclusiv pe cei ce au pofte alimentare sau au probleme in a-si stapani furia.

Este recomandat sa facem aceasta tehnica de doua ori pe zi: dimineata dupa ce ne trezim si seara inainte de a adormi. Important este sa se mentina raportul intre secundele de inspiratie-pauza-expiratie .

Foloseste uleiuri esentiale!

Ori de cate ori te simti deprimata, trista si ai da orice ca sa iti schimbi starea de spirit pentru ca apoi sa poti gasi solutii eficiente la problemele ce te framanta, te rog sa ai la indemana uleiurile esentiale.

In momentul in care inhalezi uleiul esential, mirosul patrunde prin nas, prin bulbul olfactiv si ajunge direct in creierul nostru, la amigadala. Acolo se afla sediul emotiilor noastre! Acolo stocam tot ce e bun sau rau din amintirile noastre.

In cateva secunde, cu ajutorul unui ulei esential de calitate, tu te poti ajuta sa iti schimbi starea de spirit. Si nu vorbim aici de pastile,da? Nu e nimic artifcial si chimic in tot ceea ce iti propun. Este vorba numai si numai de puterea imensa pe care o au moleculele de ulei esential, pline de vibratie inalta. Ele te ridica emotional si te echilibreaza.

Nu uita: inainte ca o afectiune sa apara in corpul fizic, exista mai intai un dezechilibru la nivel energetic. Ori uleiurile esentiale terapeutice tocmai asta fac: vin sa ne echilibreze energetic si sa curete amprentele negative fixate in aura noastra.

Foloseste-le prietena draga cu regularitate, fa-ti un stil de viata cu ajutorul lor si vei invata astfel sa iti echilibrezi si propria ta viata dar si pe cea a copiilor tai, a familiei tale.

Iata uleiurile esentiale care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceste conditii: Bergamota, Portocala salbatica, Lamaia, Mandarina, Lavanda, Geranium, Tamaia, Rozmarin, Menta, Salvia, Santal, Vetiver, Ylang Ylang.

Tine un jurnal!

Da-ti permisiunea de a simti toate emotiile pamantului. Nu le ascunde si nu le nega pentru ca nu vor disparea. Le vei acoperi doar cu un pres si apoi vor iesi cand nici nu te gandesti si iti vor arata ca sunt tot acolo, nevindecate.

Pentru asta este bine sa ai un jurnal in care sa iti scrii trairile. Descarca-te in scris! Este terapeutica aceasta actiune si te va ajuta sa iti pui ordine in ganduri si sa gasesti solutii.

Mediteaza!

Internetul este plin de programe de meditatie care vin in sprijinul tau si iti ofera o mana intinsa de ajutor. Nu ai mai meditat pana acum? Iti recomand cu toata inima! Asa cum simti nevoia sa te speli pe maini pentru a le avea curate si a da jos mizeria acumulata in timp, la fel vei simti nevoia de a face meditatie pentru a spala sufletul de toate starile apasatoare, de toata tristetea ce te cuprinde.

Lasa-te doar purtata de meditatie si abandoneaza controlul. In meditatie nu mai trebuie sa existe EU, ci vei invata sa te abandonezi in totalitate si sa traiesti o eliberare profunda.

Iti recomand cu toata inima meditatiile facute de Dr Joe Dispenza. Sunt puternice si descatuseaza cele mai mari energii.

In final, alege ceea ce simti ca ti se potriveste. Asa cum ti-am spus, exista o multitudine de programe, totul este sa incepi si sa practici constant.

 

Nu ai timp? Eu cred ca nu iti poti permite sa nu ai timp atunci cand vine vorba de viata ta. Gandeste-te doar ca trebuie sa iti asezi altfel prioritatile vietii tale pentru a face loc acestor noi obiceiuri.

Poate renunti la un serial de la tv si te duci si iti faci meditatia. Poate te scoli cu o jumatate de ora mai devreme si iti aplici uleiurile esentiale pe talpi, chakra inimii, le inhalezi din palme si spui o rugaciune, declarandu-ti intentia pentru noua zi.

Sau ce ar fi sa iti setezi un reminder pe telefon care sa iti aminteasca ca e vremea sa iti faci micul exercitiu de respiratie, sa picuri un ulei esential in palme, sa il inspiri si sa scrii 5 randuri in jurnalul tau?

Asadar stii ca se poate, da? ­čÖé

Ce iti ofer eu?

La final, pot sa iti pun ca te inteleg si stiu prin ce treci. Insa da-ti voie sa simti tot ceea ce simti si apoi fa pasi concreti pentru a iesi din bula neagra care te inconjoara.

Eu sunt pasionata de aromaterapie, studiez de peste 7 ani de zile efectele uleiurilor esentiale asupra mintii, corpului si sufletului omului. Am invatat multe in tot acest timp si continui sa invat pentru ca studiul nu se termina niciodata.

Sunt certificata a tehnicii Aromatouch si a protocoalelor Simphony of the Cells si ofer consultata in aromaterapie tututor sufletelor dornice de schimbare si progres.

Sustin un stil de viata sanatos care sa integreze aromaterapia ca metoda zilnica de echilbrare fizica, emotionala si energetica.

Vrei sa discutam si sa te ajut sa iei cele mai bune decizii pentru tine si familia ta? SCRIE-MI si programeaza o intalnire sau o conversatie pe Messenger.

Sunt mai mult decat incantata si fericita sa te ajut si sa stiu ca am mai adus lumina si raze de soare in viata unui suflet!

 

Cu drag de sufletul tau,

Virginia CARMEN

 

Please follow and like us:
20