7 uleiuri esentiale pentru eliberarea de stress


stress

Stress. Oboseala. Apasare. Cumva aceste cuvinte descriu starea in care te afli acum? Iar daca nu esti acum in aceste stari, in mod sigur ai experimentat aceste trairi de-a lungul vietii tale. Cu totii avem de trait vieti in care fie intalnim oameni dificili, la servici nu merge totul asa cum ne-am dori, banii nu ne ajung, copiii nu ne asculta, am vrea mai mult timp pentru noi si am dori ca toate lucrurile sa iasa bine. Insa dorinta aceasta de a face ca totul sa mearga perfect aduce in viata noastra frustrare, dezechilibru, anxietate.

stress

Stressul este bun in anumite limite. Insa ceea ce a ajuns sa traiasca omul modern este cu totul diferit de o viata echilibrata. Cand suntem zilnic bombardati de hormonii de stress, corpul nostru intra in reactia de „lupta sau fugi”. Imunitatea noastra ajunge sa aiba de suferit, intervin probleme de somn, de digestie, apar stari de atac de panica si anxietate.

Corpul nostru nu e proiectat astfel incat sa reziste timp indelungat la stress, astfel incat a incerca sa ne aducem echilibrul si calmul in viata de zi cu zi poate fi piesa de puzzle care lipseste din tabloul sanatatii tale.

Desi sunt multe metode prin care putem readuce echilibrul in viata noastra, aromaterapia este una dintre modalitatile cele mai eficiente, chiar daca nu a fost prea cunoscuta pana recent.

Aromaterapia este o modalitate PUTERNICA si NATURALA  de a aduc echilibrul in corp. Simtul mirosului are profunde efecte asupra sistemului limbic care este acela ce controleaza raspunsurile corpului nostru la stress. Imaginati-va ca intrati intr-o camera in care simtiti mirosul prajiturilor voastre preferate….unde va duce acel miros, catre ce amintire? Asta va face sa zambiti? Va face sa inspirati adanc si sa va relaxati? Iata un raspuns imediat obtinut prin intermediul simtului mirosului!

Cand simtim mirosuri placute(sau neplacute, dupa caz) creierul nostru raspunde aproape instantaneu, modificand bataile inimii, pulsul, tensiunea arteriala, felul in care respiram, amintirile, hormonii si intreaga noastra stare emotionala. Folosind uleiurile esentiale prin metoda difuzarii lor, este o modalitate extrem de eficienta de a ne folosi de stransa legatura dintre simtul olfactiv si sistemul nostru limbic. Utilizand uleiuri esentiale de inalta calitate de-a lungul intregii zile, este o modalitate de a ne ajuta sa ne regasim calmul in mijlocul unor zile agitate. Pur si simplu ori le inhalam din sticlute, de pe batista sau le difuzam prin aromadifuzor in intreaga camera in care stam.

 

Iata care sunt cele mai folosite 7 uleiuri esentiale care te pot duce de la o stare de stress la una de echilibru:

1. Lavanda

Nu este nicio surpriza ca Lavanda este unul dintre cele mai populare si versatile uleiuri esentiale, facand parte din multe produse de ingrijire corporala. Ceea ce trebuie sa retineti este ca aceste produse nu contin uleiuri esentiale pure, de calitate inalta necesare pentru un raspuns puternic din partea sistemului limbic.

lavanda

Doar Lavanda pura, de inalta calitate contine esterii care declansează efectele calmante si sedative ale uleiurilor. Este o alegere excelenta pentru calmarea iritatiilor pielii, reducerea senzatiilor de stress si anxietate, calmarea sistemului nervos si tratarea durerilor de cap si a insomniei.

Se combina bine cu majoritatea uleiurilor esentiale, asa ca incercati sa adaugati cateva picaturi in aromadifuzor si simtiti cum corpul si mintea se relaxeaza in timp ce respirati aroma florala linistitoare. Lavanda poate fi adaugata si uleiurilor de masaj sau lotiunilor de corp pentru a elibera tensiunea musculara cauzata de stress. Sau, pur si simplu adaugati o picatura pe fularul sau esarfa voastra preferata sau pe  bijuterii tip difuzor pentru a va inconjura de o aroma calmanta toata ziua.

2. Bergamota

Fiind un ulei de citrice unic, Bergamota are capacitatea de a fi atat calmanta si linistitoare dar poate, de asemenea, sa va ajute si sa va revigorati.

bergamota

Pe langa faptul ca ajuta la calmarea mintii atunci cand este difuzata sau inhalata, Bergamota poate de asemenea calma pielea iritata sau sistemul digestiv. Va recomand sa difuzati mai degrabă Bergamota decat sa o aplicati, datorita fototoxicitatii sale.

Alte optiuni grozave sunt spray-urile si baile cu sare Epsom in momentele cand va simtiti plini de anxietate si deprimati. Se combina bine cu alte uleiuri esentiale calmante precum Lavanda si YlangYlang.

3. Musetelul roman

Cei mai multi dintre noi se gandesc la ceai atunci cand auzim cuvantul „musetel”, aducand o senzatie calmantă in corpul nostru.

musetel

Uleiul esential de Musetel roman este versiunea mult mai potenta a ceaiului calmant, avand beneficii puternice pentru piele și posedand capacitatea de a ajuta corpul sa se relaxeze pentru un somn odihnitor.

Este sigur chiar si pentru bebelusii de peste trei luni si se poate folosi impreuna cu Lavanda pentru a linisti copilasii agitati. Adaugati o picatura de Musetel roman la tratamentele pentru piele sau combinati cu cateva picaturi de Lavanda intr-un aromadifuzor pentru a va ajuta sa va relaxati după o zi stresanta.

4. Ylang Ylang

Ylang Ylang are un efect atat de calmare cat si de energizare fiind excelent in zilele cand va simtiti stresati sau aveti nevoie de o stare de buna dispozitie.

ylang

Acesta este adesea cunoscut ca un afrodisiac, dar el are si efecte de protectie a pielii. Ylang Ylang are un efect de calmare a sistemului nervos si este extrem de util mai ales daca il utilizati de indata ce incepeti sa va simtiti stresati sau anxiosi.

Acest ulei cu aroma de flori este excelent pentru a crea o atmosfera relaxanta atunci cand este difuzat si se poate adauga pentru un plus de calm si uleiurilor de masaj.

5. Salvia

 

salvia

Salvia este cel mai bun prieten al femeilor in perioada delicata din fiecare luna. Acest ulei dulce poate fi gasit in mai multe amestecuri pentru femei(Clary Calm) sau pur si simplu poate fi masat chiar pe abdomenul inferior pentru a va ajuta sa va gasiti starea de confort din timpul menstruatiei .

Salvia este un ulei extrem de benefic hormonilor feminini si poate fi folosit pentru un echilibru suplimentar in timpul lunii.

Incercati uleiul esential de Salvie intr-un amestec de masaj pentru a elibera tensiunea musculara atunci cand va simtiti stresati sau diluati cateva picaturi intr-o sticla cu biluta tip roll-on si masati punctele de puls cand va simtiti stresati.

6. Tamaia

tamaia

Un ulei stravechi plin de faima biblica, Tamaia ofera o aroma picanta, lemnoasa, cu efecte uluitoare de calmare.

In plus, va ajuta organismul sa se relaxeze si sa-si gaseasca starea de echilibru, sustine sistemul imunitar si imbunatateste circulatia.

Adaugati cateva picaturi in aromadifuzor sau masati cateva picaturi pe talpi pentru a va echilibra starea de spirit. 

7. Petitgrain

Petitgrain este un ulei esential floral, ierbos avand si o aroma de citrice.

petitgrain

El ajuta la obtinerea unei stari de calm atunci cand este difuzat. Petitgrain poate fi un excelent ulei de masaj relaxant atunci cand este combinat cu un ulei purtator cum ar fi uleiul de cocos fractionat.

Ca si Tamaia, ofera un suport uimitor pentru pielea cu probleme. Proprietațile sale sedative blande pot fi de ajutor atunci cand simtiti cum va cuprinde panica sau furia si va ajuta sa gasiti calmul pentru un somn odihnitor.

Pentru o relaxare mai profunda, incercati sa il combinati cu alte uleiuri relaxante cum ar fi Lavanda si Bergamota.

Bonusul doTERRA pentru stress

doTERRA a creat doua amestecuri uimitoare care pot fi utilizate separat sau impreună pentru a oferi cele mai mari beneficii in lupta impotriva stressului.

Serenity Restful Blend este un amestec sinergic care combina Lavanda, YlangYlang, Marjoram, Musetelul Roman, Lemn de santal Hawaiian si Vanilla Bean Absolute. Atunci cand este folosit aromatic sau local, poate promova o stare de relaxare si un somn linistit intreaga noapte. Multe femei il folosesc ca parfum, fiind aplicat pe punctele de puls pentru o stare de relaxare si echilibru pe tot parcursul zilei.

Balance Grounding Blend este un amestec sinergic cu un miros cald si lemnos. Combinatia de uleiuri esențiale de Spruce, Ho Wood, Musetel albastru, Tamaie si ulei de cocos ofera un sentiment de calm si o stare de bine. Acest amestec se aplica atat pe punctele de puls sau se difuzeaza pentru un echilibru sustinut pe parcursul zilei. In timp ce majoritatea oamenilor tind sa prefere unul din cele doua uleiuri, ele pot fi folosite impreuna in straturi, pentru un efect uimitor de relaxare si echilibru.

Pe langa o alimentatie corecta, exercitii regulate, respiratia profunda si obiceiurile bune de somn, folosirea uleiurilor esentiale de grad terapeutic va poate ajuta sa luptati cu efectele stressului, fiind un aliat pentru voi in gasirea starii de calm si pace interioara. Inhalarea sau difuzarea uleiurilor esentiale este cea mai rapida cale de a elibera tensiunea atunci cand va simtiti stresati deoarece ele patrund rapid in creier si instaleaza calmul pe care corpurile noastre il doresc.

Care ulei esential este potrivit pentru tine? Asta depinde de corpul tău! Urmați-va simtul olfactiv si alegeti cele mai placute mirosuri pentru voi, apoi incercati diverse combinatii din uleiurile prezentate mai sus pentru a va crea propriul amestec pentru eliberare de stress.

De unde pot cumpara uleiuri esentiale?

Uleiuri esentiale se gasesc in multe magazine naturiste, pe diverse site-uri, insa cand e vorba sa alegem un ulei esential terapeutic, trebuie sa fim extrem de atenti in alegerea noastra. Eu folosesc uleiurile esentiale doTerra, lideri mondiali pe acest segment de piata. Folosesc aceste uleiuri deoarece sunt certificate ca uleiuri esentiale de inalt grad terapeutic(CPTG). Aceste uleiuri mi-au ajutat foarte mult familia și mi-ar placea sa va impartasesc experienta mea. Puteti sa ma contactati AICI pentru a afla cum puteti beneficia de puterea lor terapeutica.

Disclaimer: informatiile furnizate pe acest site sunt doar pentru scopuri informationale. Informatiile prezentate sunt rezultatul experientei personale sau sunt cele ale autorilor articolelor preluate si traduse prin intermediul acestui site. Cu toate acestea, aceste informatii NU sunt destinate sa inlocuiasca sfaturile furnizate de medicul dumneavoastra sau de catre un alt specialist in domeniul sanatatii. Nu utilizati informatiile furnizate pe acest site pentru a diagnostica sau a trata o problema de sanatate sau o boala. Daca aveti sau suspectati ca aveti o problema medicala, contactati imediat medicul dumneavoastra.

 

sursa: drmariza.com

 

Please follow and like us:
20