Cum ajutam copiii si tinerii cu anxietate


anxietate

Anxietate: un cuvant pe care nu il stiam, nu facea parte din vocabularul meu insa l-am descoperit in anii de facultate. Am aflat ca are un nume starea aceea pe care o traiam de ani de zile. Nu a fost diagnosticata de nimeni insa fiind de felul meu autodidacta, am citit mult si am descoperit adevarul care statea in spatele emotiilor mele.

Se spune ca starea de anxietate s-ar mosteni. Mama mea ma incuraja mereu cand eram mica, spunandu-mi ca asa a fost si ea, insa uite, viata a facut-o puternica si sigur asa mi se va intampla si mie. Ma incuraja cum putea ea mai bine in acele vremuri insa pe mine ma ajuta destul de putin. Eu stiam ca zi de zi traiam intr-o anxietate continua, incercam sa ma stapanesc la scoala insa nu imi era usor deloc.

Inima imi batea puternic in piept, imi era o frica continua de tot ceea ce insemna scoala si felul in care trebuia sa fac fata presiunii scolare.

Am trecut prin stari de spaima in care brusc ameteam sau simteam un gol in stomac. Durerile de stomac m-au acompaniat periodic mai ales in perioadele de examene. Ha, sa va spun cum am facut fata examenelor in facultate? Cu pastile de calmare! Simteam ca nu pot supravietui fara ele.

Toate aceste stari de slabiciune emotionala si stres fizic le-am trait de cand ma stiu, de mititica. Acelea nu erau vremurile in care oamenii sa fie deschisi ideii de a merge cu copilul la psiholog. Dupa cum se stie, in prezent exista in continuare adulti care nu accepta ca ar putea sa isi rezole problemele la psiholog. Dar sa mai duca si copiii care tremura, nu dorm noaptea sau au dureri fizice?

Acesta a fost punctul zero, punctul de pornire in ceea ce ma priveste in care am hotarat ca trebuie sa aflu raspunsuri la framantarile mele. Nu mai acceptam sa fiu cobaiul medicilor, sa mi se spuna ba ca am spasmofilie, ba distonie neurovegetativa, ba treci pe pastile de linistire. Simteam revolta in adancul fiintei mele pentru ca eram sigura ca exista metode de a ma ajuta care insa sigur nu faceau parte din categoria „pastile”.

Magia s-a intamplat in momentul in care am descoperit ca pe masura ce gaseam explicatii si solutii singura, crestea si puterea mea. Ma simteam cu adevarat responsabila de propria mea viata. Nu sunt genul de om care sa primeasca in brate o problema si sa ramana cu ea atarnata de gat pentru toata viata. Nu, caut solutii din secunda doi!

Da, viata m-a intarit asa cum spunea si mama mea insa asta nu inseamna ca nu mai am momentele mele de slabiciune cand sunt prinsa de viata cu emotiile la pamant. Insa acum am mult mai multe unelte sanatoase de a gestiona toate aceste stari.

Daca ai citit pana aici si te-ai recunoscut in situatie sau ai un copil care manifesta diverse dificultati legate de anxietate, iti spun ca poti sa te ajuti si pe tine, poti sa il ajuti si pe el.

Pentru un anxios, este foarte important sa isi linisteasca mintea care mereu ii spune povesti de trei ori mai groaznice decat iti poti imagina 🙂

Ambele mele fetite au momente de anxietate periodic, functie de ceea ce traiesc la scoala. Ceea ce este cel mai important este sa fie sustinut si inteles copilul si facut sa isi deschida sufletul, sa povesteasca cat se poate de mult tot ceea ce traieste la scoala. Sau in relatiile sale de prietenie.

Mersul la psiholog poate fi de multe ori o solutie extrem de fericita pentru ca tu, ca parinte, afli de la psiholog lucruri pe care singur nu le poti observa din comportamentul copilului. Si bineinteles iti da solutii pentru a-l ajuta pe copil atunci cand esti cu el acasa. Totul este ca psihologul sa fie pe lungimea de unda a copilului si amandoi sa coopereze bine.

Starea emotionala a copilului poate fi foarte frumos echilibrata folosind uleiurile esentiale pure. Difuzarea acestora in incaperea in care este copilul ii ofera sprijin si il face sa se calmeze, sa respire profund, sa se destinda.

Noaptea de asemeena, aromadifuzorul este indicat sa fie pornit cu uleiurile care calmeaza : Lavanda, Vetiver, Musetel Roman, Bergamota, Portocala Salbatica , Petitgrain.

Nu avem aromadifuzor? Pana iti faci rost de unul, poti picura aceste uleiuri esentiale pe o discheta demachianta si le pui pe perna copilului cat timp acesta doarme.

Dimineata, inainte de a pleca la scoala copilului i se vor freca talpile cu uleiuri esentiale bune pentru echilibrare si centrare. Tamaia e minunata. Impreuna cu Portocala si Lavanda.

Aromamedalioanele sunt iarasi o solutie minunata de avut la scoala. Astfel copilul e in contact permanent cu mirosul uleiului esential care ii vine de la piept si il ajuta sa se detensioneze. Repet, pentru copii minuni face combinatia Lavanda+Portocala Salbatica.

Eu folosesc si anumite blenduri de uleiuri esentiale deja pregatite pentru diverse stari emotionale si bineinteles ca toate impreuna ofera sustinere emotionala copilului(dar si adultului) pe parcursul intregii zile.

Uleiurile esentiale sunt o parte(extrem de importanta) a intregului tablou prin care putem ajuta copilul sa se elibereze de frici si starile fizice care il acompaniaza.

Dr John Douillard, un medic minunat a carui munca o urmaresc si o urmez de ani de zile(specializat in medicina Ayurvedica) spune ca 90% din durerile de stomac ale copiilor au cauza emotionala. De cate ori nu am auzit si eu dimineata propozitia :”Mami, ma doare burtica!”

Mami stie acum, ca doar de aceea a muncit atat in toti acesti ani si nu se panicheaza(asa cum as fi facut in mod normal cu ani in urma) si in primul rand aplic pe plexul solar uleiuri esentiale care sa echilibreze si elibereze tensiunea acumulata acolo. Tamaia si Bergamota alaturi de Vetiver sunt solutia.

Corpul fizic inmagazineaza emotiile stocate din zilele anterioare si daca nu le eliberam ele vor continua sa ne apese in acele zone pana cand devin boli in toata regula. Asadar, sa ne ajutam pe noi si sa ii ajutam si pe copilasii nostri. Sa inteleaga ca asa cum facem baie seara pentru a spala pielea de toxine, praf si tot ce s-a mai acumulat peste zi, la fel de sanatos este sa scoatem emotiile neprocesate si sa le dam drumul.

Sunt multe tehnici de eliberare emotionala: EFT-ul sau tappingul e minunat iar pentru copii este foarte atractiv.Acesta merge mana in mana cu aromaterapia. Terapia prin desen sau jurnalul de asemenea elibereaza tensiunea acumulata.

Eu mi-am invatat fetele sa foloseasca anumite pozitii ale corpului pentru a le ajuta sa isi echilibreze emisferele cerebrale, le-am invatat tehnici de respiratie si ele sunt receptive la tot ce le invat pentru ca prezint totul intr-un mod distractiv, atragator.

Ceea ce vreau sa iti spun in final este ca in prezent avem solutii minunate si blande pentru starile de anxietate ale copiilor nostri. Este extrem de important sa fim atenti la alimentatia lor, sa le furnizam nutrienti de cea mai buna calitate. Sa ii scoatem cat mai mult in aer liber si sa petreaca cat mai putin timp in spatii inchise. Atentie maxima pentru parintii care incarca programul copiilor cu diverse cursuri optionale dupa orele de scoala!

Aromaterapia vine si sustine corpul, mintea si sufletul insa ea trebuie sa mearga in paralel cu un stil de viata cat mai sanatos al copilului, altfel vom spune ca nimic nu functioneaza. Ele functioneaza atata vreme cat le tratam cu respect, constiinciozitate si seriozitate.

Pe termen lung se vor observa efectele in viata copiilor nostri 🙂

Cu drag de tine,

Virginia

 

Ai o intrebare catre mine? Scrie-mi AICI si comunica-mi care este problema care te framanta. Cu drag te ajut sa gasesti solutii care sa functioneze pentru tine si cei dragi!

Please follow and like us:
20