Cum a devenit meditatia parte din viata mea


meditatia

Meditatia – este pentru mine sau nu?

In urma cu cativa ani nu mi-as fi putut imagina ca meditatia va putea sa faca parte din rutina mea zilnica. Mi se parea ca este un domeniu greu accesibil, ca eu nu voi reusi sa meditez niciodata ca adevaratii maestri. Sau ca nu voi avea rabdare sa stau intr-o pozitie fixa, timp in care gandurile mele sa zboare de colo pana dincolo. Insa niciodata sa nu spui niciodata!

meditatia

A venit ACEL moment cand am fost pregatita sa incerc. Si sa pornesc la drum cu incredere si speranta. Daca meditatia a putut schimba viata atator persoane, de ce nu as incerca si eu sa vad ce imi poate aduce in viata? Am facut acest pas fiind satula de sutele, poate miile de ganduri care imi treceau prin cap zi de zi. Si cum ele nu se mai opreau.

Mintea mea facea scenarii, dezvolta idei, gandurile se intersectau si se certau pe prioritate. Aveam multe lucruri de facut in fiecare zi, iar seara ajungeam extenuata de puteri, constientizand ca nu mi-am alocat cred nici 10 minute pentru mine in acea zi. Sa stau pur si simplu eu cu mine si sa imi ofer atentie.

In timp, faptul ca nu mi-am acordat atentie mi-a adus in fata situatii in care reactionam exagerat, eram mult prea sensibila la orice cuvant si atunci mi-am dat seama ca se intampla ceva. Uitasem de mine…

Si asa a aparut meditatia in existenta mea. Am hotarat ca doresc sa fiu cu adevarat prezenta in viata mea. Sa invat sa traiesc in AICI si ACUM. Pare usor, nu? Mai ganditi-va! 🙂 Stabilirea unui obicei zilnic nu este un lucru usor, mai ales cand acest obicei iti spune ca trebuie sa te retragi din orice activitate pe care o ai si sa iti aloci cateva minute de liniste.

Vestea buna este ca odata ce obtii obiceiul de a-ti acorda atentie, aceasta devine o a doua natura, devine ceva natural. Asa cum dimineata simti pur si simplu nevoia de a te spala pe dinti si a te inviora cu apa proaspata pe fata, la fel simti cum ai nevoie de a te aseza in pace cu tine si a fi prezent in viata ta.

Cum sa aducem meditatia in rutina noastra zilnica

Cum ajungi insa sa practici meditatia? Sunt oare instrumente care sa ne ajute astfel incat zi de zi sa putem sa practicam? Bineinteles. Pe internet gasim o varietate de aplicatii care pot fi descarcate direct in telefon. Exista meditatii ghidate, meditatii pe muzica, cronometre pentru timpul alocat meditatiei.

Eu prefer meditatiile ghidate pentru ca ma ajuta sa ma conectez mai bine cu sinele meu. Am avut perioade in care am facut o meditatie timp de mai multe saptamani insa sunt si momente cand prefer sa aleg din colectia mea meditatia de care am nevoie in acel moment.

meditatia

Important este sa ne stabilim in casa un loc in care sa ne retragem ori de cate ori dorim sa meditam. Un fel de coltisor al nostru sacru. Eu l-am decorat cu obiecte care au o insemnatate pentru mine, am flori de lavanda, pietre colorate si pictate de mine, citate dragi sufletului meu.

Unii oameni prefera sa stea pe jos, altii pe scaun. Important este ca spatele sa fie drept si sa poti sa iti mentii aceasta pozitie pe toata durata meditatiei. Nu mi-a fost deloc usor la inceput 🙂

Parea ca totul se intampla chiar atunci cand eram cu castile in urechi: ma furnica intr-un picior, doream sa ma scarpin pe fata, muschiul nu mai stiu care ma tinea, spatele nu mai dorea sa stea drept. Mintea? Se concentra exact pe aceste aspecte. Stiam ca e metoda ei de a incerca sa fuga. Insa am fost blanda cu ea si incercam sa o strunesc asemenea unui cal pe care il conduci tu unde doresti.

Citisem despre aceste aspecte in cartile de meditatie parcurse inainte si stiam la ce sa ma astept. Insa nu era usor de suportat. Dar am mers mai departe pentru ca stiam ca va veni momentul cand totul va avea un sens.

Cum meditez eu?

Eu am ales la inceput meditatiile oferite pe siteul Hay House. Am mai gasit cateva meditatii gratuite pe youtube insa nu toate erau suficient de profunde asa cum imi doream sa fie. Am ales diverse tematici functie de prioritatile mele de viata: vindecarea copilului interior, trezirea constiintei de sine, calatorie prin chakre.

Preferatele mele raman insa meditatiile ghidate ale Dr Joe Dispenza. I-am citit toate cartile, din fericire sunt traduse si in limba romana si ma declar fan pe viata al acestor meditatii si a intregii munci a doctorului Joe. Recent a aparut si ultima sa carte, o minune pe care o parcurg chiar acum.

In timpul si dupa fiecare meditatie se asterne o pace binecuvantata peste mine, am o alta perspectiva asupra vietii, lucrurilor din viata mea si devin mult mai echilibrata. Da, sunt zile cand ma scol la 5 dimineata pentru a-mi aloca timp pentru rutina mea. Si chiar daca e prea devreme si as mai vrea sa dorm, stiu ca acea ora de meditatie imi da startul unei zile in care eu pot sa ma exprim la adevaratul meu potential.

meditatia

Se vede diferenta cu certitudine intre zilele cand fac meditatie si zilele cand din diverse motive, nu am facut. Si atunci revin imediat in rutina mea binefacatoare. Pentru mine a devenit deja un mod de viata, o necesitate pe care sufletul meu o are, este un ritual de curatare, de purificare si de conectare la sinele meu adevarat, dand la o parte toate straturile depuse in timp, masti pe care mi le-am pus in incercarea de a face fata unei lumi imprevizibile.

Intre timp am inteles ca Universul este un loc prietenos daca asa aleg sa il vad. Si am inteles perfect de la dr Joe cum imi pot crea realitatea si viata. Stiu ca toate astea necesita timp. Insa depinde ce vrem sa alegem: sa traim ca robotii zi de zi sau sa traim constient si prezenti? Eu am fost in prima varianta si stiu cum este. Doare cand vrei sa scapi si nu stii cum, nu stii incotro sa o apuci.

Am facut o alegere, am luat-o pe un drum. Al descoperirii de sine si al reinventarii. Si descopar pe masura ce merg pe acest drum cat de frumosi suntem noi, oamenii si cat de putin ne apreciem. Meditatia a adus o valoare semnificativa vietii mele asa cum s-a intamplat cu toti cei dinaintea mea care au luat-o pe acest drum. Va incurajez sa incercati si sa vedeti cum este. Se pot petrece minuni in viata voastra cand va conectati cu sinele vostru si pur si simplu…sunteti! 🙂

Please follow and like us:
20