7 uleiuri esentiale pentru eliberarea de stres

Stres. Oboseala. Apasare. Cumva aceste cuvinte descriu starea in care te afli acum? Iar daca nu esti acum in aceste stari, in mod sigur ai experimentat aceste trairi de-a lungul vietii tale. Cu totii avem de trait vieti in care fie intalnim oameni dificili, la servici nu merge totul asa cum ne-am dori, banii nu ne ajung, copiii nu ne asculta, am vrea mai mult timp pentru noi si am dori ca toate lucrurile sa iasa bine. Insa dorinta aceasta de a face ca totul sa mearga perfect aduce in viata noastra frustrare, dezechilibru, anxietate.

Stresul este bun in anumite limite. Insa ceea ce a ajuns sa traiasca omul modern este cu totul diferit de o viata echilibrata. Cand suntem zilnic bombardati de hormonii de stress, corpul nostru intra in reactia de „lupta sau fugi”. Imunitatea noastra ajunge sa aiba de suferit, intervin probleme de somn, de digestie, apar stari de atac de panica si anxietate.

Corpul nostru nu e proiectat astfel incat sa reziste timp indelungat la stres, astfel incat a incerca sa ne aducem echilibrul si calmul in viata de zi cu zi poate fi piesa de puzzle care lipseste din tabloul sanatatii tale.

Desi sunt multe metode prin care putem readuce echilibrul in viata noastra, aromaterapia este una dintre modalitatile cele mai eficiente, chiar daca nu a fost prea cunoscuta pana recent.

Aromaterapia este o modalitate PUTERNICA si NATURALA  de a aduc echilibrul in corp. Simtul mirosului are profunde efecte asupra sistemului limbic care este acela ce controleaza raspunsurile corpului nostru la stress.

Imaginati-va ca intrati intr-o camera in care simtiti mirosul prajiturilor voastre preferate….unde va duce acel miros, catre ce amintire? Asta va face sa zambiti? Va face sa inspirati adanc si sa va relaxati? Iata un raspuns imediat obtinut prin intermediul simtului mirosului!

Cand simtim mirosuri placute(sau neplacute, dupa caz) creierul nostru raspunde aproape instantaneu, modificand bataile inimii, pulsul, tensiunea arteriala, felul in care respiram, amintirile, hormonii si intreaga noastra stare emotionala. Folosind uleiurile esentiale prin metoda difuzarii lor, este o modalitate extrem de eficienta de a ne folosi de stransa legatura dintre simtul olfactiv si sistemul nostru limbic.

Utilizand uleiuri esentiale de inalta calitate de-a lungul intregii zile, este o modalitate de a ne ajuta sa ne regasim calmul in mijlocul unor zile agitate. Pur si simplu ori le inhalam din sticlute, de pe batista sau le difuzam prin aromadifuzor in intreaga camera in care stam.

 

Iata care sunt cele mai folosite 7 uleiuri esentiale care te pot duce de la o stare de stres la una de echilibru:

1. Lavanda

Nu este nicio surpriza ca Lavanda este unul dintre cele mai populare si versatile uleiuri esentiale, facand parte din multe produse de ingrijire corporala. Ceea ce trebuie sa retineti este ca aceste produse nu contin uleiuri esentiale pure, de calitate inalta necesare pentru un raspuns puternic din partea sistemului limbic.

Doar Lavanda pura, de inalta calitate contine esterii care declansează efectele calmante si sedative ale uleiurilor. Este o alegere excelenta pentru calmarea iritatiilor pielii, reducerea senzatiilor de stres si anxietate, calmarea sistemului nervos si tratarea durerilor de cap si a insomniei.

Se combina bine cu majoritatea uleiurilor esentiale, asa ca incercati sa adaugati cateva picaturi in aromadifuzor si simtiti cum corpul si mintea se relaxeaza in timp ce respirati aroma florala linistitoare.

Lavanda poate fi adaugata si uleiurilor de masaj sau lotiunilor de corp pentru a elibera tensiunea musculara cauzata de stress. Sau, pur si simplu adaugati o picatura pe fularul sau esarfa voastra preferata sau pe  bijuterii tip difuzor pentru a va inconjura de o aroma calmanta toata ziua.

2. Bergamota

Fiind un ulei de citrice unic, Bergamota are capacitatea de a fi atat calmanta si linistitoare dar poate, de asemenea, sa va ajute si sa va revigorati.

Pe langa faptul ca ajuta la calmarea mintii atunci cand este difuzata sau inhalata, Bergamota poate de asemenea calma pielea iritata sau sistemul digestiv.

Va recomand sa difuzati mai degrabă Bergamota decat sa o aplicati, datorita fototoxicitatii sale.

Alte optiuni grozave sunt spray-urile si baile cu sare Epsom in momentele cand va simtiti plini de anxietate si deprimati. Se combina bine cu alte uleiuri esentiale calmante precum Lavanda si YlangYlang.

3. Musetelul roman

Cei mai multi dintre noi se gandesc la ceai atunci cand auzim cuvantul „musetel”, aducand o senzatie calmantă in corpul nostru.

Uleiul esential de Musetel roman este versiunea mult mai potenta a ceaiului calmant, avand beneficii puternice pentru piele și posedand capacitatea de a ajuta corpul sa se relaxeze pentru un somn odihnitor.

Este sigur chiar si pentru bebelusii de peste trei luni si se poate folosi impreuna cu Lavanda pentru a linisti copilasii agitati. Adaugati o picatura de Musetel roman la tratamentele pentru piele sau combinati cu cateva picaturi de Lavanda intr-un aromadifuzor pentru a va ajuta sa va relaxati după o zi stresanta.

4. Ylang Ylang

Ylang Ylang are un efect atat de calmare cat si de energizare fiind excelent in zilele cand va simtiti stresati sau aveti nevoie de o stare de buna dispozitie.

Acesta este adesea cunoscut ca un afrodisiac, dar el are si efecte de protectie a pielii. Ylang Ylang are un efect de calmare a sistemului nervos si este extrem de util mai ales daca il utilizati de indata ce incepeti sa va simtiti stresati sau anxiosi.

Acest ulei cu aroma de flori este excelent pentru a crea o atmosfera relaxanta atunci cand este difuzat si se poate adauga pentru un plus de calm si uleiurilor de masaj.

5. Salvia

 

Salvia este cel mai bun prieten al femeilor in perioada delicata din fiecare luna. Acest ulei dulce poate fi gasit in mai multe amestecuri pentru femei sau pur si simplu poate fi masat chiar pe abdomenul inferior pentru a va ajuta sa va gasiti starea de confort din timpul menstruatiei .

Salvia este un ulei extrem de benefic hormonilor feminini si poate fi folosit pentru un echilibru suplimentar in timpul lunii.

Incercati uleiul esential de Salvie intr-un amestec de masaj pentru a elibera tensiunea musculara atunci cand va simtiti stresati sau diluati cateva picaturi intr-o sticla cu biluta tip roll-on si masati punctele de puls cand va simtiti stresati.

6. Tamaia

Un ulei stravechi plin de faima biblica, Tamaia ofera o aroma picanta, lemnoasa, cu efecte uluitoare de calmare.

In plus, va ajuta organismul sa se relaxeze si sa-si gaseasca starea de echilibru, sustine sistemul imunitar si imbunatateste circulatia.

Adaugati cateva picaturi in aromadifuzor sau masati cateva picaturi pe talpi pentru a va echilibra starea de spirit. 

7. Petitgrain

Petitgrain este un ulei esential floral, ierbos avand si o aroma de citrice.

El ajuta la obtinerea unei stari de calm atunci cand este difuzat. Petitgrain poate fi un excelent ulei de masaj relaxant atunci cand este combinat cu un ulei purtator cum ar fi uleiul de cocos fractionat.

Ca si Tamaia, ofera un suport uimitor pentru pielea cu probleme. Proprietațile sale sedative blande pot fi de ajutor atunci cand simtiti cum va cuprinde panica sau furia si va ajuta sa gasiti calmul pentru un somn odihnitor.

Pentru o relaxare mai profunda, incercati sa il combinati cu alte uleiuri relaxante cum ar fi Lavanda si Bergamota.

Vrei si tu sa beneficiezi de efectele terapeutice ale uleiurilor esentiale? 

Nu ai pana acum un consultant care sa te ghideze in primii pasi pe care vrei sa ii faci in aceasta lume minunata?

Scrie-mi AICI despre necesitatile tale si iti voi arata planul tau personalizat pe care il poti incepe alaturi de mine.

Scrie-mi numai daca esti decisa ca vrei sa faci cu adevarat o schimbare in viata ta! Primul pas este sa fii determinata, hotarata si sa mergi pana in panzele albe pana cand vei reusi sa obtii schimbarea pe care o doresti! Stii de ce? Pentru ca numai cand ai claritate si ambitie vei reusi si nu iti va sta nicio piedica in cale!